질문
답변
Re : 항상 습관적으로 오른쪽 다리에 중심을 두고 짝다리를 서 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
주로 사용이 되는 다리가 과사용되어 근육의 좌우 불균형이 생기고, 과사용된 근육의 유연성 저하와 긴장도 증가가 통증의 원이이 될 수 있습니다. 과사용된 다리의 허벅지의 앞, 뒤, 외측, 내측과 엉덩이, 종아리 등을 자주 스트레칭 및 마사지를 해주면 장기적으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
또한 일상생활을 할 때나 운동을 할 때 좌우의 불균형이 생기지 않도록 체중이나 사용이 5:5로 적절히 배분되도록 하는 것은 본인의 지속적으로 신경쓰고 조절해야 하는 부분입니다.
감사합니다.
주로 사용이 되는 다리가 과사용되어 근육의 좌우 불균형이 생기고, 과사용된 근육의 유연성 저하와 긴장도 증가가 통증의 원이이 될 수 있습니다. 과사용된 다리의 허벅지의 앞, 뒤, 외측, 내측과 엉덩이, 종아리 등을 자주 스트레칭 및 마사지를 해주면 장기적으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
또한 일상생활을 할 때나 운동을 할 때 좌우의 불균형이 생기지 않도록 체중이나 사용이 5:5로 적절히 배분되도록 하는 것은 본인의 지속적으로 신경쓰고 조절해야 하는 부분입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 항상 습관적으로 오른쪽 다리에 중심을 두고 짝다리를 서 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
오른쪽 다리에 중심을 두고 짝다리 서 있는 습관을 가지고 계시는군요.
오른쪽 다리, 무릎에 통증을 느끼시는 만큼, 골반 교정등의 스트레칭을 해주시고, 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 게 필요할 것 같아요.
골반 교정에 도움이 되는 요가 자세를 몇가지 추천해 드릴게요. 질문자님의 몸 상태에 따라 틈틈이 날때마다 실천해 주세요!
1. 나비자세
2. 소머리 자세
3. 비둘기 자세
운동시, 통증이 계속될 경우 중단하시고, 병원에서 진료 받아 보시길 바랍니다!
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
오른쪽 다리에 중심을 두고 짝다리 서 있는 습관을 가지고 계시는군요.
오른쪽 다리, 무릎에 통증을 느끼시는 만큼, 골반 교정등의 스트레칭을 해주시고, 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 게 필요할 것 같아요.
골반 교정에 도움이 되는 요가 자세를 몇가지 추천해 드릴게요. 질문자님의 몸 상태에 따라 틈틈이 날때마다 실천해 주세요!
1. 나비자세
2. 소머리 자세
3. 비둘기 자세
운동시, 통증이 계속될 경우 중단하시고, 병원에서 진료 받아 보시길 바랍니다!
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.