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Re : 저번주에 무리해서 딥스 (삼두운동)을 했습니다.그 뒤 ...
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
무리한 사용에 따른 일시적인 단순 근육통일 가능성이 많습니다.
하지만, 주변 조직의 손상 여부도 배제는 할수 없습니다.
가볍게 스트레칭 위주로 풀어주시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
무리한 사용에 따른 일시적인 단순 근육통일 가능성이 많습니다.
하지만, 주변 조직의 손상 여부도 배제는 할수 없습니다.
가볍게 스트레칭 위주로 풀어주시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저번주에 무리해서 딥스 (삼두운동)을 했습니다.그 뒤 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
근력운동을 많이 하면 근육통이 발생됩니다.
적절한 근력운동을 하면 운동 후 24시간 정도 지난 후에 근육통이 발생하여 통증 발생 후 하루에서 이틀 이후 통증이 사라지게 됩니다. 그 이상 지속되면 오버트레이닝이 된 것으로 트레이닝이라기 보다는 손상에 가깝다고 할 수 있습니다.
초기 2~3일은 완전한 휴식을 취하시고, 이후에 적절한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 큰 문제가 없다면 일주일 가량 시간이 지나 통증이 완화되거나 사라질 것입니다.
그 이상 통증의 완화 없이 지속된다면 병원에 방문해 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
근력운동을 많이 하면 근육통이 발생됩니다.
적절한 근력운동을 하면 운동 후 24시간 정도 지난 후에 근육통이 발생하여 통증 발생 후 하루에서 이틀 이후 통증이 사라지게 됩니다. 그 이상 지속되면 오버트레이닝이 된 것으로 트레이닝이라기 보다는 손상에 가깝다고 할 수 있습니다.
초기 2~3일은 완전한 휴식을 취하시고, 이후에 적절한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 큰 문제가 없다면 일주일 가량 시간이 지나 통증이 완화되거나 사라질 것입니다.
그 이상 통증의 완화 없이 지속된다면 병원에 방문해 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.