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답변
Re : 하지정맥때문에다리가당기면서혈액순환이잘안돼요좋은조언부탁드 ...
안녕하세요, 하이닥 흉부외과 상담의 박종윤 입니다.
하지정맥류 전문 의원에서 혈관초음파 검사하시고
결과에 맞는 치료를 받으십시오.
감사합니다.
하지정맥류 전문 의원에서 혈관초음파 검사하시고
결과에 맞는 치료를 받으십시오.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 하지정맥때문에다리가당기면서혈액순환이잘안돼요좋은조언부탁드 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
하지정맥류는 상지와 하지의 압력 차이로 인해서 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 발생할 수 있으며, 특히 하지의 정맥 내 판막 기능이 떨어지는 경우 증상이 가중될 수 있습니다. 따라서, 하지의 스트레칭과 근력운동을 통해서 증상을 완화시켜주시고, 혈액을 상승시키는 데에 도움을 주시기 바랍니다.
- 양 무릎을 펴고 앞으로 천천히 숙이기 10초 5세트
- 한쪽 무릎을 펴서 옆으로 다리를 벌린 후 반대쪽은 접고 편 쪽으로 천천히 허리를 숙이기 10초 5세트
- 누워서 허벅지 뒤쪽에 양 손으로 깍지를 끼고 무릎을 편 상태에서 가슴쪽으로 당긴다. 10초 3세트
- 벽을 잡고 런지 자체로 발을 앞 뒤로 다리를 벌린 후 11자로 만들고, 뒤꿈치를 붙이고 무릎을 늘린다. 20초 3세트
- 계단 위에 서서 종아리를 늘린다. 30초 3세트
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
하지정맥류는 상지와 하지의 압력 차이로 인해서 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 발생할 수 있으며, 특히 하지의 정맥 내 판막 기능이 떨어지는 경우 증상이 가중될 수 있습니다. 따라서, 하지의 스트레칭과 근력운동을 통해서 증상을 완화시켜주시고, 혈액을 상승시키는 데에 도움을 주시기 바랍니다.
- 양 무릎을 펴고 앞으로 천천히 숙이기 10초 5세트
- 한쪽 무릎을 펴서 옆으로 다리를 벌린 후 반대쪽은 접고 편 쪽으로 천천히 허리를 숙이기 10초 5세트
- 누워서 허벅지 뒤쪽에 양 손으로 깍지를 끼고 무릎을 편 상태에서 가슴쪽으로 당긴다. 10초 3세트
- 벽을 잡고 런지 자체로 발을 앞 뒤로 다리를 벌린 후 11자로 만들고, 뒤꿈치를 붙이고 무릎을 늘린다. 20초 3세트
- 계단 위에 서서 종아리를 늘린다. 30초 3세트
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.