안녕하십니까.

3일 전 팔을 쭉 핀 상태로 거의 전완근과 삼두근 힘에만 의존해서 무거운 짐을 든 적이 있습니다.

짐을 들고 있는 와중에 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴졌는데요.

그 후로 부터 삼두근과 전완근에 통증이 느껴지더니 삼두근 통증은 이제 많이 없어졌고 전완근 통증은 남아있습니다.

처음엔 엘보가 의심되었으나 팔꿈치 뼈 부분에 통증이 없고 자가진단을 해보아도 엘보는 아닌 것 같네요.

그런데 제가 악력기 등으로 운동해본 경험상 전완근은 회복이 상당히 빠른 근육으로 알고 있어서요.

이 통증이 너무 오래간다는 건 인대나 힘줄에 손상이 있다는 뜻 같아 걱정이 됩니다.

질문을 요약하자면


1. 전완근 부분에 통증이 몇일 이상 지속되면 병원에 가서 검사를 받아 보는 것이 좋을까요??

2. 병원에 간다면 초음파 검사 정도면 증상을 파악하는데 무리가 없을까요?

3. 그동안 저 혼자 할 수 있는 처치는 무엇인가요?


답변부탁드립니다. 감사합니다.