질문
근육을 키우는 운동을하고 있는데 문제는 없는지요?
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간·담낭·췌장,
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내분비내과,
당뇨(인슐린비의존)
심장에 스탠트3개 삽입하고 고혈압.당뇨 등을앓고 있으며 음주.흡연등 안 좋은 습관을 버리려고 노력하고 있는 62년생 남자고요. 몸 무게가 100kg.신장 178cm입니다. 한달전 정밀 신체 검사결과 특이 징후없이 거의다 정상치수가 나왔었습니다. 그런데 약3,4개월에 걸쳐 몸무게가 20kg정도 빠졌습니다. 아무런 증상도없고 단지 약간에 무기력함 외에는 느끼는것이 없고 몸도가벼워 운동도 주중에 3회 정도하여 뱃살을 줄이려고 운동도 하고 있는데요.갑자기 살이 빠진 이유가 무얼까요? 혹 추가로 검사 받아 보아야 할 부분은 없는지요?참고로 살이 빠진게 아니라 근육이 빠졌다고 하는데 근육을 키우는 운동을하고 있는데 문제는 없는지요? 제가 몸에 비해 배가 많이 나온 편이거든요!
답변
Re : 심장에 스탠트3개 삽입하고 고혈압.당뇨 등을앓고 있으며 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 서종필 입니다.
일단은 단기간에 너무 많은 체중이 빠졌네요. 본인이 다이어트를 의도하고 빠진 체중감량이 아니고 더구나 근육량이 많이 줄었다면 일단 당뇨 조절이 잘 되고 있는지를 먼저 확인해 보세요.
당뇨 조절이 안되면 탈수가 일어나 체중이 줄 수 있습니다. 그것은 정말 체중이 준 것이 아니라 탈수가 된 것으로 생각하시면 됩니다. 당뇨가 원인이 아니면 갑상선 항진증 등의 대사성 질환 및 몸의 여러곳의 암검사를 해보셔야 하겠습니다.
지금까지 본인을 치료하신 주치의에게 상의해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
일단은 단기간에 너무 많은 체중이 빠졌네요. 본인이 다이어트를 의도하고 빠진 체중감량이 아니고 더구나 근육량이 많이 줄었다면 일단 당뇨 조절이 잘 되고 있는지를 먼저 확인해 보세요.
당뇨 조절이 안되면 탈수가 일어나 체중이 줄 수 있습니다. 그것은 정말 체중이 준 것이 아니라 탈수가 된 것으로 생각하시면 됩니다. 당뇨가 원인이 아니면 갑상선 항진증 등의 대사성 질환 및 몸의 여러곳의 암검사를 해보셔야 하겠습니다.
지금까지 본인을 치료하신 주치의에게 상의해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 심장에 스탠트3개 삽입하고 고혈압.당뇨 등을앓고 있으며 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
갑작스러운 체중 감소로 많이 놀라셨을 것 같아요.
이미 스탠스 시술과 함께 고혈압, 당뇨등을 앓고 계시기 때문에 체중감량의 원인이 복합적으로 나타날 수 있을 것 같습니다. 병원에 내방하셔서 정확한 진단 및 치료를 받으시는 게 좋을 것 같아요!
그리고, 일반적으로 50세 이후에는 근육이 매년 1-2% 정도 감소합니다. 따라서 운동 하실 때 근력 운동도 함께 해주시는 게 좋답니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
갑작스러운 체중 감소로 많이 놀라셨을 것 같아요.
이미 스탠스 시술과 함께 고혈압, 당뇨등을 앓고 계시기 때문에 체중감량의 원인이 복합적으로 나타날 수 있을 것 같습니다. 병원에 내방하셔서 정확한 진단 및 치료를 받으시는 게 좋을 것 같아요!
그리고, 일반적으로 50세 이후에는 근육이 매년 1-2% 정도 감소합니다. 따라서 운동 하실 때 근력 운동도 함께 해주시는 게 좋답니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 심장에 스탠트3개 삽입하고 고혈압.당뇨 등을앓고 있으며 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 식단관리가 중요하겠습니다.
먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.
이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 식단관리가 중요하겠습니다.
먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.
이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.