안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
목넘김이 힘드시다면 부드러운 음식 위로로 드셔 주시길 바랍니다.
면역력 증가를 위해 아연이 풍부한 음식과 고단백 저지방 식품을 챙겨드시고, 체온관리가 중요하니 몸을 따뜻하게 해주시길 바랍니다.
충분한 수분섭취와 면역력이 떨어지지 않도록 비타민과 무기질을 섭취해 주시는 것이 중요합니다.
도라지는 사포닌 성분이 호흡기 점막을 보호하고 가래를 삭혀주는 데 도움을 주고 대추는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 진액을 보충해 줍니다.
또한 배는 풍부한 수분을 함유하여 갈증을 해소해 주고 가래와 기침해소, 천식 등 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
도움이 될 만한 차종류로는 레몬그라스가 있으며, 살균력이 뛰어나 세균을 없애주는 데에 도움을 준다고 합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.