안녕하세요~!
저는38세 170cm 63kg, 3자녀의 아빠입니다.

생활습성은
사무직, 운동은 평소 하질 않고, 금연중(13개월),
술은 반주(소주 1병 또는 막걸리 2병)로
거의 매일 마시며, 예민한 성격입니다.
골다공증 진단(-2이상)과,
최근 계획없이한 피검사에서
전날까지 쭉 음주했엇고,
공복상태에서 검사한건 아니지만(점심을 과식)
중성지방이 407, 감마지피티 230 등이 나와서
몹시 우려됩니다.

그래서, 최근 금주와 식습관을 조절하는 중입니다.
물론. 주 3회 30분이상 유산소 운동도
시작하려고 합니다.

각설하고 가장으로서 어깨가 무겁기에,
건강을 위한 선생님의 고견을 듣고싶습니다.

질의 :
1. 금주, 운동을 병행하며
이렇게 복용중인데 건강에 유익할지요..
2. 괸찮다면, 약을 먹는 순서가(아침. 점심. 저녁) 괜찮은지..
3. 불필요한것이나, 상쇄작용이 있어 안먹어야 될게 있는지..

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조식후
약 : 센트룸, 아스피린프로텍트 100mg,
gnc 밀크시슬 1300mg
식 : 나또, 양파즙

중식후
약 : 칼슘(커클랜드), 오메가3(lg 오메가트리플파워업), 맥주효모(비어헤페)
식 : 견과류 1봉, 양파즙

석식후
약 : 우루사 200mg
식 : 나또, 양파즙
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좋은일에 봉사해주셔 감사합니다.
무더위에 건강하시고. 자세한 고견을 주시면
철칙으로 삼고, 잘 따르겠습니다.