질문
거북목인것 같아요.
하루 중 거의 대부분을 고개를 숙이고 책을보며 시간을 보내는게 대부분입니다.
목이나 어깨쪽 통증이 특별히 있는건 아닌데 사진을찍는다거나 거울을보면 문득 거북목인가 생각이 들때가 있습니다.
몸전신과 머리를 벽쪽에 밀착한 상태에서 턱을 당기고 시선을 45도 위로하면 거북목,일자목에 좋다고해서 그 자세를하면 등 날개뼈쪽 부분이 당기는 느낌이듭니다.
사진첨부합니다. 거북목증상이 심각한가요?
심각한정도가 아니라면 집에서 교정이 가능할까요?
심하다면 병원에 어느 정도 기간동안 다녀야할까요?
답변
Re : 거북목인것 같아요.
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 정현석 입니다.
좋지 않은 자세(컴퓨터, 독서, 수면 시)가 오랫동안 반복된다면 발생하는 현대 사회인의 고질병 중 하나죠. 그만큼 단기간의 치료만으로 교정이나 증상완화는 힘듭니다. 도수/물리/약물 치료를 병행하면서, 목 주변 근육의 스트레칭 및 평소 자세 교정 등의 노력을 기울이셔야 좋아질 수 있습니다.
일자목(거북목)이 오래되면 수핵탈출, 긴장성 두통으로 이어져 더 괴로워질 수 있으니 가까운 정형외과에 방문하시어 검사 및 치료를 시작하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
좋지 않은 자세(컴퓨터, 독서, 수면 시)가 오랫동안 반복된다면 발생하는 현대 사회인의 고질병 중 하나죠. 그만큼 단기간의 치료만으로 교정이나 증상완화는 힘듭니다. 도수/물리/약물 치료를 병행하면서, 목 주변 근육의 스트레칭 및 평소 자세 교정 등의 노력을 기울이셔야 좋아질 수 있습니다.
일자목(거북목)이 오래되면 수핵탈출, 긴장성 두통으로 이어져 더 괴로워질 수 있으니 가까운 정형외과에 방문하시어 검사 및 치료를 시작하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.