무릎관절이 좋지않은 만 65네 남자입니다.집안내력이 관절쪽이 약합니다. 그런데 자전거 타기를 했더니 무릎관절의 통증이 개선되었다는 어느 인터넷 기사를 본 후 핼쓰에가서 자전거타기를 며칠했더니 계단 내려갈때 뜨끔 뜨끔하면서 늒던 무릎관절 통증이 개선되었습니다. 앞으로 운동을 운동기구에서의 걷기 운동위주에서 자전거 타는 기구에 많은 시간을 쓰기로 했는데 맞는 결정일까요?
가벼운 걷기, 자전거, 수영 정도를 관절염 환자에게 권하는 "무릎에 좋은 운동"으로 꼽는데요, 질문자분께서 실내자전거 운동 후 증상의 개선을 느끼셨다고 하면 지속하셔도 무방할 것 같습니다. 당연한 이치지만 너무 오랜 시간동안 자전거를 타거나, 자세가 좋지 않거나, 저항을 너무 많이 줘서 탈 경우 오히려 무릎관절이나 허리등에 무리가 갈 수 있으므로 이 점은 주의하시기 바랍니다.