안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조은유 입니다.

단순히 갑상선에 문제가 있다는 것으로 영양상담을 해드리기는 조금 어렵습니다.
갑상선 저하증인지 항진증인지에 따라 대사의 변화 또한 다르기 때문입니다.
그러나, 요오드를 많이 섭취하라고 하셨다면, 갑상선 저하증일거라 예상이 됩니다.

따라서 제가 드릴 수 있는 조언은 기본적인 갑상선 건강관리 정도 일것 같습니다.

1. 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 통해 체중의 급격한 증가/감소를 예방합니다.

2. 체내의 단백질 손식을 예방하기 위한 고기, 생선, 두부, 계란, 콩 등의 단백질 식품을 충분히 섭취합니다.

3. 수분은 충분히 섭취하되 카페인, 알코올 등의 자극적인 식품의 섭취는 제한합니다.

4. 만약 방사성 요오드 검사나 치료를 할 경우를 제외하고는 일상생활에서 요오드 섭취를 제한하지는 않습니다.
병원에서 요오드 섭취를 충분히 하라고 하셨다면, 요오드가 많은 해조류와 소고기, 닭고기, 우유 등에서
풍부하오니 참고하시기 바랍니다.

다만, 좋은 식품이라고 지나치게 많이 섭취하게 되면 오히려 독이 될 수 있습니다.
요오드가 많은 식품을 드시되, 하루 세끼의 식사 중 찬으로 구성하여 드시고,
매끼 반찬 1~2종지 선에서 드신다면 충분히 하루 섭취량을 채우실 수 있으니 참고 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.


좀더 구체적인 영양상담을 원하신다면 내원하시는 병원의 임상영양사를 통해서도 상담받으시는 것도 좋습니다.

답변이도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. ^^