질문
답변
Re :체중감량
안녕하세요, 하이닥 상담의 권혜석 입니다.
종아리는 신체의 다른 부위에 비해 피하지방이 많지 않은 부위이며,
굵게 보이는 주된 이유는 종아리 근육의 발달 때문입니다.
되도록이면 다리에 자극을 많이 주는 심한 운동보다는 걷기나 자전거, 수영 같은 유산소 운동을 하면서
식이요법을 조절하면서 식사하는 것이 중요합니다.
근력운동을 추가하시는 것이 근육감소로 인한 요요현상을 예방할 수 있습니다.
전체적인 생활패턴을 고쳐야 몸무게와 다리 살빼기에 도움이 됩니다.
문의에 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
종아리는 신체의 다른 부위에 비해 피하지방이 많지 않은 부위이며,
굵게 보이는 주된 이유는 종아리 근육의 발달 때문입니다.
되도록이면 다리에 자극을 많이 주는 심한 운동보다는 걷기나 자전거, 수영 같은 유산소 운동을 하면서
식이요법을 조절하면서 식사하는 것이 중요합니다.
근력운동을 추가하시는 것이 근육감소로 인한 요요현상을 예방할 수 있습니다.
전체적인 생활패턴을 고쳐야 몸무게와 다리 살빼기에 도움이 됩니다.
문의에 도움이 되었기를 바랍니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.