안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 조한상 입니다.

많이 바쁘셔서 운동하실 시간이 촉박하신가 봅니다.
일반적으로 식후에 바로 운동하는 것을 권하지 않는 이유가 여러가지가 있습니다만,

1.식사 시에는 혈류의 흐름이 상대적으로 내장(특히 소화기계)쪽으로 많이 집중되게 되는데, 운동을 하게 되면
근육으로 향하는 혈류의 요구량이 늘어나므로, 소화에 방해가 됩니다.

2. 음식을 삼키면 일단 식도를 거쳐 위에서 머물렀다가, 소장으로 넘어가게 되는데, 식도에서 위로 연결되는
부위에는 음식물의 역류를 방지하는 밸브같은 구조물이 있어서 위산이 섞여있는 위내 음식물이 식도로
역류하여 식도에 손상을 줄 수 있는 위험을 방지하게 됩니다. 하지만 운동 시에는 상대적으로 복압이
증가하게 되는 경우가 흔하므로, 위내용물이 식도로 역류될 수 있는 가능성이 높아집니다. 이런 상황이
반복될 경우 위식도역류와 같은 질환의 발병확률을 높일 수 있습니다.

운동의 효율면에서도 식후 바로 운동하는 것은 권장하지 않습니다. 건강한 몸을 위한 운동을 하시더라도,
몸에 무리가 가지 않도록 하시기를 권유합니다.