안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.

척추는 체중을 버텨주는 구조물이며 척추 주변의 근육이 기능을 잘 하는 경우 체중이 척추로 적게 걸리므로 척추가 마모되는 속도가 늦어지지만 척추 주변의 근육이 떨어지는 경우 척추가 빨리 마모되면서 추간판 및 척추 관절에 관련된 질환이 생기게 됩니다.

코어 머슬이라고 불리우는 척추 심부 근육 단련도 중요하겠지만 더욱 중요한 것은 평상시 자세입니다.
배에 힘을 주고 허리를 꼿꼿하게 세우고 다니는 자세를 습관화 하셔야 통증이 줄어들 것입니다.
또한 평상시 허리가 아프기 시작할 경우 기지개를 쭈욱 켜시는 것이 도움이 됩니다.

통증이 점점 심해지거나 호전되지 않는 경우에는 더욱 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 가까운 통증의학과나 신경외과에 방문해 보시기 바랍니다.

감사합니다.