안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.

척추는 몸무게를 버텨주는 구조물이며 근육이 체중을 분산시켜주는 역할을 하고 있습니다.

보통 일자목이라고 하면 자세등이 안좋은 결과로 뒷 목 근육이 혹사당하면서 기능이 떨어져 머리의 무게가 뼈로만 가면서 척추의 퇴행성 변화가 진행되는 과정에서 생기는 것입니다.

일단 현 상태에서 목에 묵직한 느낌이 들지 않게 하는 것이 중요해 보이며 이는 자세교정, 운동을 통해 가능할 수 있을 것으로 생각됩니다.

묵직한 느낌이 들 때마다 목이 경련하는 것은 목 척추의 불안정증을 생각해 볼 수 있으나 이는 영상 검사 결과 및 임상 증상을 종합하여 진단을 하는 것이므로 온라인 상으로는 진단에 한계가 있음을 양해해 주시기 바랍니다.

궁극적으로는 머리의 무게 중심이 중앙에서 살짝 뒷쪽에 있는 것이 좋으며 승모근 운동등이 일부 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다. 통증이 호전이 안되는 경우는 가까운 통증의학과나 정형외과에 가셔서 상담받아보시기 바랍니다.

감사합니다.