안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이강열 입니다.

가벼운 운동은 크게 문제가 없을 수 있지만 근력운동의 경우 얼굴에 과도한 열이 몰려 화농성 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의를 요합니다. 그리고 땀이 난 뒤 깔끔한 세정으로 잘 닦아내어 주어야 합니다.

야외 운동의 경우 자외선은 여드름에 좋지 않으므로 선크림을 잘 바르는 등 주의해 주시고 차가운 바람을 얼굴에 직접 맞는 것도 피부가 상할 수 있다는 점은 충분히 인지하고 계실 거라고 생각합니다.

음식의 경우 당 섭취는 여드름에 좋지 않으나 모든 '당'이 아닌 소위 군것질로 인한 당섭취가 문제가 됩니다. 밀가루 음식이나 기름진 음식도 같이 조절해 주시면 피지 분비량을 조절하여 여드름을 예방하는데 도움이 됩니다.

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!:D