질문
맥박수가 정상이 되려면 어찌해야하는지 식단조절은 어떤식으로 해야하는지 고민입니다
안녕하세요 176cm 에 78~79kg 나가는 27세 남자입니다.
겉으로보기에는 전혀 살쪄보이지 않는데 제자신이 볼때 복부에 살이 점점나오는게 보여 스트레스가 생기는데요
어플로 맥박수를 재면 요즘 90-105사이를 계속 왔다갔다해서 걱정입니다. 딱히 운동을 챙겨하진 않지만 하루에 걷는기록을 보면 2-3시간 17000-18000걸음을 매일 걷고있는데요 이러한 활동량이 도움이 되는지.. 맥박수가 정상이 되려면 어찌해야하는지 식단조절은 어떤식으로 해야하는지 고민입니다
답변
Re : 맥박수가 정상이 되려면 어찌해야하는지 식단조절은 어떤식으로 해야하는지 고민입니다
안녕하세요, 하이닥 상담의 권민성 입니다.
현재 맥박수는 정상범위에서 약간 높은정도라 할 수 있는데요.
분당 100회 이상을 빈맥이라고 합니다.
빈맥의 원인은 심폐질환, 전신질환, 약물에 의한 것들이 있을 수 있는데 가까운 내과의원에 가셔서 심전도 검사나 원인에 관련한 검사들이 필요할 것으로 보입니다.
복부가 나오는 것은 남성의 경우 과체중으로 인한 내장비만인 경우가 많으므로 체중감량이 필요할 것으로 보입니다. 현재의 도보량과 유산소 운동을 병행하시면 좋을것 같구요 식단조절은 충분한 단백질 섭취와 더불어 탄수화물 섭취를 줄이시는게 도움이 될 것 같습니다.
야식이나 간식 같은 것은 금하시거나 줄이시구요 잦은음주도 내장비만의 원인이 됩니다.
맥박과 함께 혈압도 같이 체크해보시구요. 일단 빈맥의 원인감별을 위해 진료를 권해드립니다.
감사합니다.
현재 맥박수는 정상범위에서 약간 높은정도라 할 수 있는데요.
분당 100회 이상을 빈맥이라고 합니다.
빈맥의 원인은 심폐질환, 전신질환, 약물에 의한 것들이 있을 수 있는데 가까운 내과의원에 가셔서 심전도 검사나 원인에 관련한 검사들이 필요할 것으로 보입니다.
복부가 나오는 것은 남성의 경우 과체중으로 인한 내장비만인 경우가 많으므로 체중감량이 필요할 것으로 보입니다. 현재의 도보량과 유산소 운동을 병행하시면 좋을것 같구요 식단조절은 충분한 단백질 섭취와 더불어 탄수화물 섭취를 줄이시는게 도움이 될 것 같습니다.
야식이나 간식 같은 것은 금하시거나 줄이시구요 잦은음주도 내장비만의 원인이 됩니다.
맥박과 함께 혈압도 같이 체크해보시구요. 일단 빈맥의 원인감별을 위해 진료를 권해드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.