질문
답변
Re : 다이어트 후 소화가 잘 안되는거 같은데 소화 빨리시키는 습관이나 방법 궁금합니다.
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 입니다.
위의 운동성은 규칙적인 식사를 하는 경우 좋아지므로 식사는 소화되기 쉬운걸로 적당한 간격으로 유지하는 것을 오랜시간 습관화하시는 것이 좋습니다.
다이어트 방법중에 위에 찬 느낌을 오래가게 하는 포만감을 갖는것도 있어서 약간 더부룩한 정도라면 군것질을 하지 않는 방법으로 이용하시는 것도 좋겠습니다.
굶는 등 식사를 불규칙한 다이어트를 하시는 중이라면 시간이 되면 소량의 식사를 하시는 것이 중요합니다.
식사는 천천히 하시고 충분히 씹어서 드시고 지방이 많은 음식이 더 소화에 어려움이 있으니 충분히 조리된 식단을 천천히 규칙적으로 드시면 좋겠습니다.
감사합니다.
위의 운동성은 규칙적인 식사를 하는 경우 좋아지므로 식사는 소화되기 쉬운걸로 적당한 간격으로 유지하는 것을 오랜시간 습관화하시는 것이 좋습니다.
다이어트 방법중에 위에 찬 느낌을 오래가게 하는 포만감을 갖는것도 있어서 약간 더부룩한 정도라면 군것질을 하지 않는 방법으로 이용하시는 것도 좋겠습니다.
굶는 등 식사를 불규칙한 다이어트를 하시는 중이라면 시간이 되면 소량의 식사를 하시는 것이 중요합니다.
식사는 천천히 하시고 충분히 씹어서 드시고 지방이 많은 음식이 더 소화에 어려움이 있으니 충분히 조리된 식단을 천천히 규칙적으로 드시면 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.