질문
답변
Re : 중성지방이랑 나쁜 콜레스테롤이 줄이는 구체적 식단이 뭐 있을까요?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 채진성 입니다.
중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 가종 좋은 식단은 탄수화물을 줄이는 것입니다.
정제된 탄수화물을 줄이고 단백질, 지방 비율을 높이세요. 그리고 지방 섭취시 불포화 지방산(오메가-3) 함량이 높은 식품을 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 가종 좋은 식단은 탄수화물을 줄이는 것입니다.
정제된 탄수화물을 줄이고 단백질, 지방 비율을 높이세요. 그리고 지방 섭취시 불포화 지방산(오메가-3) 함량이 높은 식품을 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.