안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 조인배 입니다.

하체도 크게 보면 근육과 지방으로 구분할 수 있습니다.

남자의 허벅지에 지방은 여성에 비해 현저하게 적은 것이 일반적이지만 간혹 남자이지만 허벅지에 피하지방이 충분한 경우도 드믈게 있습니다.
이런 경우에 해당하신다면 지방흡입등의 방법으로도 효과를 보실 수도 있습니다.
하지만 일반적인 경우라고 말씀드리긴 어렵습니다.

일단 근육은 운동을 하면 점점 더 단단해 지고 두꺼워 지는 경향이 있으므로 과도한 하체 근력운동을 하시면 더 허벅지나 종아리등 근육이 두꺼워 질 수 있으므로 충분한 식이조절과 유산소 위주의 운동을 병행해서 체중을 감량 하는 것이 도움 될 수 있습니다.

상체위주의 근력운동과 유산소 운동이 바람직해보입니다.

키와 체중을 적어주시진 않으셔서 과체중이상 비만한 정도의 몸무게 이시라면 체중조절만 충분히 하셔도 하체가 얇아지실 수 있습니다.

감사합니다.