질문
답변
Re : 최근 너무 피곤한데 수험생이라 오...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 김해영 입니다.
일단 많이 잘 수 없다면
조금 자도 퀄리티 좋게 잘 수 있도록 수면환경을 잘 조성하는 것이 필요할것으로 생각됩니다.
카페인포함 음료는 오후 3-4시 이후로는 드시지 않도록 하시고
낮에는 꼭 햇볕을 잠시라도 쐬어주세요
그리고 저녁을 과식하시지 말고
주무시기 1-2시간전에는 많이 드시지 마세요
수분을 충분히 섭취하시는 것이 도움이 되며
간단한 스트레칭이라도 집에서 하시길 권유드립니다
감사합니다
일단 많이 잘 수 없다면
조금 자도 퀄리티 좋게 잘 수 있도록 수면환경을 잘 조성하는 것이 필요할것으로 생각됩니다.
카페인포함 음료는 오후 3-4시 이후로는 드시지 않도록 하시고
낮에는 꼭 햇볕을 잠시라도 쐬어주세요
그리고 저녁을 과식하시지 말고
주무시기 1-2시간전에는 많이 드시지 마세요
수분을 충분히 섭취하시는 것이 도움이 되며
간단한 스트레칭이라도 집에서 하시길 권유드립니다
감사합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.