질문
답변
Re : 다이어트할때 식단조절만하면 변비가생겨요. 왜그런거죠?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 김해영 입니다.
변비가 생기는 이유는,
적게 먹으면서 섬유질도 부족하여 변의 양이 줄어들면서 위장관 운동도 식사량이 줄면서 같이 감소하게 되어서 그렇습니다. 이럴경우에는 식이섬유가 풍부하면서 칼로리가 낮은 야채와 해조류 파프리카, 브로콜리, 토마토, 양배추, 호박, 미역, 다시마 등을 충분히 드세요 ^^
물론 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취도 같이 하시구요
그래도 계속 변비가 있으시다면 가까운 병원 방문하셔서
부작용이 없는 변비약을 받아 복용하시는것이 더 좋을것 같습니다
감사합니다 ^^
변비가 생기는 이유는,
적게 먹으면서 섬유질도 부족하여 변의 양이 줄어들면서 위장관 운동도 식사량이 줄면서 같이 감소하게 되어서 그렇습니다. 이럴경우에는 식이섬유가 풍부하면서 칼로리가 낮은 야채와 해조류 파프리카, 브로콜리, 토마토, 양배추, 호박, 미역, 다시마 등을 충분히 드세요 ^^
물론 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취도 같이 하시구요
그래도 계속 변비가 있으시다면 가까운 병원 방문하셔서
부작용이 없는 변비약을 받아 복용하시는것이 더 좋을것 같습니다
감사합니다 ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.