안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 김해영 입니다.

야채를 먹지 않아도 감량이 가능합니다

지금까지 잘해오신 것 처럼,
운동과 식단을 병행한다면 가능합니다.

일단 매일 수분을 충분히(하루 1.5리터 이상) 섭취해 주셔야 대사 활성화와
노폐물 배출이 원할하게 됩니다.
그리고 설탕,포도당과 같은 혈당을 급격히 올리는 단순당을 피하셔야 합니다.

4달동안 14키로 감량을 하시면서 근육량이 빠지시진 않으셨는지 모르겠네요
근육량이 빠지면 대사율이 줄게 되어 요요의 원인이 됩니다

하루 유산소 50분과 일주일에 3번이상 근력운동 40분 이상해주시는것이 도움이 될것 같습니다

계속 하실 수 있습니다 ^^
힘을 내세요! 잘하고 계십니다!

건강하고 요요없는 다이어트 성공하시길 기원합니다!

더 궁금하신 것 있으시면
비만 다이어트 전문 의료기관 방문하시어
진료상담 받으시기 바랍니다

감사합니다.