질문
답변
Re : 피로감을 자주느껴요하는 일이 많...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 채진성 입니다.
피로감은 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다.
우선 균형잡힌 영양의 식사를 하시고 가공식품이나 정제된 탄수화물을 피하시기 바랍니다.
과일과 채소를 충분히 드시고 비타민제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
스트레스 상황이 오래 지속되면 스트레스 호르몬의 불균형이 오면서 피로감이 지속되게 되므로, 스트레스를 줄일 수 있는 운동이나 취미활동을 해보세요.
이렇게 생활습관 교정 후에도 피로감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 건강에 이상이 없는지 진료와 검진을 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
피로감은 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다.
우선 균형잡힌 영양의 식사를 하시고 가공식품이나 정제된 탄수화물을 피하시기 바랍니다.
과일과 채소를 충분히 드시고 비타민제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
스트레스 상황이 오래 지속되면 스트레스 호르몬의 불균형이 오면서 피로감이 지속되게 되므로, 스트레스를 줄일 수 있는 운동이나 취미활동을 해보세요.
이렇게 생활습관 교정 후에도 피로감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 건강에 이상이 없는지 진료와 검진을 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.