안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 채진성 입니다.

갑작스러운 피로, 무기력 증상이 있을 시에는 우선 영양 불균형을 생각해 보아야 합니다.

'식사를 규칙적으로 균형잡히게 하고 있는지?' 또는 '인스턴트음식이나 가공식품, 탄수화물 위주의 식사를 하고 있지 않는지?'를 체크해 보고 교정을 하는 것이 도움이 됩니다.

그리고 스트레스 상황이 오래 지속되게 되면 스트레스 호르몬 분비의 불균형이 오면서 피로감, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

그리고 규칙적 운동과 밤시간 숙면을 취하시고 최근 갑작스런 체중 증가가 있었다면 적정체중을 유지하시기 바랍니다.

최종적으로 잦은 음주와 흡연이 증상을 악화시킬 수 있으니 피하시기 바랍니다.

감사합니다.