안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 채진성 입니다.

육체적, 정신적인 스트레스가 축적되게 되면 우리 몸안에 활성 산소가 증가하고 피로도의 증가 및 노화, 면역력 감소, 여러 질환의 원인이 되기도 합니다.

이런 상태에서 휴식 및 수면이 도움이 되고, 또한 적절한 규칙적인 운동, 그리고 항산화 식품을 섭취하는 것이 피로 개선에 도움이 됩니다.

비타민 C와 E, B군은 항산화 효과가 뛰어나 우리 몸속에서 발생한 항산화 물질을 빠르게 제거하고 신진대사에 도움이 됩니다.

따라서 이런 비타민들이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하시고 음식으로 섭취가 어려울 시에는 영양제 형태를 섭취하시는 것도 건강 및 피로 개선에 도움이 됩니다.

만성적인 피로감을 느낄 시에는 정확한 원인을 알기 위해 병원에 내원하셔서 진료를 보시기 바랍니다.

감사합니다.