질문
답변
Re : 당뇨
안녕하세요, 하이닥 가정의학과상담의 김해영 입니다.
말씀하신 검사 수치가 공복혈당인가요?
일단 당뇨에는 설탕성분, 단것이 더 좋지 않습니다
설탕,포도당과 같은 혈당을 급격히 올리는 단순당을 피하셔야 합니다.
그리고 탄수화물은 당지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않는 정제되지 않은 것 위주로 드세요.
현미, 보리, 고구마, 통밀같은 것을 추천합니다
식이섬유가 풍부한 야채와 해조류가 좋구요
수분을 충분히(하루 1.5리터 이상) 섭취해 주셔야 대사 활성화와 노폐물 배출이 원할하게 됩니다.
감사합니다.
말씀하신 검사 수치가 공복혈당인가요?
일단 당뇨에는 설탕성분, 단것이 더 좋지 않습니다
설탕,포도당과 같은 혈당을 급격히 올리는 단순당을 피하셔야 합니다.
그리고 탄수화물은 당지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않는 정제되지 않은 것 위주로 드세요.
현미, 보리, 고구마, 통밀같은 것을 추천합니다
식이섬유가 풍부한 야채와 해조류가 좋구요
수분을 충분히(하루 1.5리터 이상) 섭취해 주셔야 대사 활성화와 노폐물 배출이 원할하게 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.