질문
답변
Re : 운동과 식단조절 어떻게 해야하나요?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해영 입니다.
다이어트를 위해서 유산소운동을 꾸준히 하는것은 매우 도움이 되고 건강에도 좋습니다.
다만 유산소운동만을 하는 것보다는 근력운동을 병행하셔서 근육량을 늘려놓으면
같은 양을 먹더라도 기초대사량이 늘어난 상태가 되어 살이 빨리 찌지 않게 됩니다.
식단은 167cm의 남성분이시기 때문에
하루 칼로리 1200-1400정도로 드시면서 유산소 운동을 꾸준히 하신다면
체중 감량에 도움이 될것으로 사료됩니다!
감사합니다 ^^
다이어트를 위해서 유산소운동을 꾸준히 하는것은 매우 도움이 되고 건강에도 좋습니다.
다만 유산소운동만을 하는 것보다는 근력운동을 병행하셔서 근육량을 늘려놓으면
같은 양을 먹더라도 기초대사량이 늘어난 상태가 되어 살이 빨리 찌지 않게 됩니다.
식단은 167cm의 남성분이시기 때문에
하루 칼로리 1200-1400정도로 드시면서 유산소 운동을 꾸준히 하신다면
체중 감량에 도움이 될것으로 사료됩니다!
감사합니다 ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.