질문
키 170에 몸무게83키로 복부비만이...
키 170에 몸무게83키로 복부비만이며 혈압약을 5년째 복용중이며 복용후 혈압관리는 잘되고 있습니다
주량은 소주 2병정도로 주3~4회정도 마시며
음식은 가리지 않고 무엇이든 잘먹는 편입니다
운동은 주1회정도 5키로 유산소 운동과
주1회 약초산행을2키로정도 하고 있습니다.
올해6윌에 검사결과 콜레스트롤이 250 정도라고 합니다
나이는55세이며 남성입니다.
답변
Re : 키 170에 몸무게83키로 복부비만이...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 채진성 입니다.
현재 고혈압, 복부비만, 고지혈증이 동반된 대사증후군 범주에 있는 상태입니다.
대사증후군을 치료하지 않으면 추후 동맥경화, 심뇌혈관질환의 발병 위험이 증가하게 됩니다.
우선, 체중을 줄이십시오. 체중을 줄이시면 혈압도 낮아지고 최종적으로 혈압약고 줄이거나 끊을 수 있습니다.
음주 횟수와 음주량이 많습니다. 음주는 주1회, 2~3잔 미만으로 드십시오.
운동은 근력운동은 같이 하시는 것이 좋습니다. 주2회 유산소 운동, 주2회 근련운동을 1시간이상 같이 병행하세요.
식사는 당분이 높은 음식, 정제된 탄수화물을 줄이시고 포화지방이 적고 불포화지방이 높은 음식을 드십시오.
이렇게 체중을 줄이고 식사조절, 규칙적인 운동을 진행하시면 대사증후군이 개선되고 건강을 유지하실 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
현재 고혈압, 복부비만, 고지혈증이 동반된 대사증후군 범주에 있는 상태입니다.
대사증후군을 치료하지 않으면 추후 동맥경화, 심뇌혈관질환의 발병 위험이 증가하게 됩니다.
우선, 체중을 줄이십시오. 체중을 줄이시면 혈압도 낮아지고 최종적으로 혈압약고 줄이거나 끊을 수 있습니다.
음주 횟수와 음주량이 많습니다. 음주는 주1회, 2~3잔 미만으로 드십시오.
운동은 근력운동은 같이 하시는 것이 좋습니다. 주2회 유산소 운동, 주2회 근련운동을 1시간이상 같이 병행하세요.
식사는 당분이 높은 음식, 정제된 탄수화물을 줄이시고 포화지방이 적고 불포화지방이 높은 음식을 드십시오.
이렇게 체중을 줄이고 식사조절, 규칙적인 운동을 진행하시면 대사증후군이 개선되고 건강을 유지하실 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.