안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 조인배 입니다.

현재 키와 체중을 감안한 BMI는 22.5 정도로 약간의 과체중 상태이시네요.
체중을 빼기위해선 최근에 체중이 늘은 부분이 있으신건지
생활패턴중에 어떤부분때문에 체중이 느는지 등을 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.

야식을 먹는 일이 잦아진다거나 평상시보다 군것질을 더 한부분이 있을 수도 있고
평상시보다 활동량이 줄어든 것일 수도 있습니다.

당연히 원인이 되는 부분을 찾아서 집중적으로 생활패턴을 교정하는 것이 중요하구요
3끼 외에 간식을 끊고 (외로 중간중간 무의식적으로 먹는 아이스커피등도 체중에 영향을 끼칠 수 있습니다.)
유산소위주의 운동을 병행하면 늘어난 부분의 체중을 줄일 수 있습니다.

또한 근처 다이어트를 상담해줄 수 있는 의원에 방문해서
자세한 체지방분포등을 점검하고
식사패턴 운동처방 필요하면 다이어트약의 처방을 받으신후 운동을 병행하시면 더 빨리 원하시는 목표를 이루실 수 있을것 입니다.

감사합니다.