안녕하세요? 하이닥 가정의학과 상담의 김동환 입니다.

일단 제 전문분야가 아니라는점을 참고하시기 바랍니다.

땀복은 종류에 따라 기능이 각각 다르지만 보통은 몸의 체온을 올려주어 땀을 많이 나게 함으로써 수분을 배출해주는 효과가 주로 작용합니다.
땀복을 입으나 입지 않으나 유산소 운동을 할 경우 체지방은 빠질 수 있습니다.

다이어트 할 시에 물을 마시는 것은 포만감을 줄 수 있어 좋으나
식사 중간에 물을 마시는 것은 염분 섭취를 증가시킬수 있어서 삼가는게 좋고
식사 전에 마시는게 좋습니다. 운동은 체지방을 연소시키는 것이 목적이기 때문에 운동 후에 적당량의 물을 마셔 탈수된 만큼 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

그리고 기초대사량이 높아지면 요요현상을 예방할수 있는데, 기초 대사량을 높이려면 근력운동을 통해 근육량을 증가시키는 것이 필요합니다.

감사합니다.