질문
체성분검사를 했는데 검토좀 해주세요
SMART TAG :
가정의학과
- 성별 :남
- 혈압 :sys 126. dia 86. pul 65
- 키/체중 : 176 cm / 70.9 kg
- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :
- 과거병력 :
- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :
- 상담내용 :
우선 첨부된 파일은 체성분검사 표이구요..
제가 체성분검사를 햇는데
저의 몸상태를 알고싶어서요
1 근육을 조금 많이 갖고싶은데 저의 근육은 얼마나 갖고잇고
2 혈압은 정상치인지.. 아니라면 정상치로 만드는 방법은 어떤게있는지..
3 전체적으로 제몸이 정상수준이라면 조금더 개선하는방법은 뭐가있는지..
조금은 물어보고싶은게 많지만.. 답변 기다릴께요..
감사합니다!!!
답변
Re: 체성분검사를 했는데 검토좀 해주세요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 안지현 입니다.
지금 체지방 상태로는 정상입니다. 근육량도 나이에 맞는 표준 정도를 가지고 있습니다. 혈압도 정상이고요
모든 수치가 정상인데 조금 더 근육량을 키우시려면 닭가슴살, 두유, 콩, 두부 등의 단백질 식사를 하면서 꾸준하게 근육이 늘어나는 스트레칭 운동을 하면
좀더 근육량이 늘어날수 있답니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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