질문
다이어트를 하고있습니다.
SMART TAG :
가정의학과
- 혈압 :정상이라는것만 알고있습니다.
- 키/체중 : 166 cm / 80 kg
- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :
- 과거병력 :없음
- 상담내용 :직장인입니다.
5개월동안 화중경락과 헬스와 식단 조절로 16키로를 감양했습니다.
지금현재 몸무게가 어느정도 빠지고나서 더이상 빠지지않습니다.
오전에(공복) 운동하는게 다이어트에 효과적인지 저녁 7시이후 (오후 5시경에 감자나 고구마나 과일을 섭취하고)운동하는게 좋은지 궁금합니다.
답변
상담 주신 내용에 대한 답변입니다.
5개월에 16 킬로 감량하셨다면 지금은 몸무게 빠지는데 신경쓰지말고 유지하는 것에 더 집중하시는게 중요합니다. 체중 감량과 더블어 에너지 대사량도 줄었기 때문에 현재 먹는것을 유지하면서 꾸준히 운동하세요 운동은 오전에 하나 저녁에 하나 결과로는 크게 차이가 나지 않습니다. 꾸준히 일주일에 5회 이상 1시간씩 꾸준히 하시면서 요요가 안생기게 유지하는 것이 지금 시점에서 가장 중요합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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