발등 인대부상후 열심히 체외충격파와 물리치료를 받고있는데, 인대부상후 재활운동이 정말 중요하다는 글을 보았습니다.하지만 발목 재활운동은 많지만 발등 재활운동은 어디에 찾아봐도없더라구요..부위는 발등 가운데 가장 튀어나온 부분위주로 전체적으로 아픕니다.의사선생님께서 충격파받은후 발등을 쭉 뻗었다가 직각으로 세웠다가 하면서 스트레칭해주라고 하셨는데이방법도 인대 회복에 도움이될까요?
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