안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현입니다.
통증이 심하실땐 힘을 갑자기 많이 주는 운동등은 좋지는 않습니다.
먼저 스트레칭등으로 긴장된 부분을 많이 풀어주신후 근력운동등을 병행해주시는게 좋습니다.
올바른 자세를 취하는게 제일 좋겠지만, 많은 분들이 힘들어 하는 부분이기 때문에 중간중간 스트레칭 하는 시간을 가져주시는게 훨 좋을듯 합니다.
꾸준히 스트레칭등을 병행해보시고 증상 지속시 병원 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.