질문
식단과 약 복용 관련하여 조언이 필요합니다. 신장 기능과 부작용에 대해서 알려주세요.
안녕하세요, 식단 및 약 관련 질문을 하고 싶습니다.
아침 식사 전: 락토비프 프로바이오틱스 1개(유산균)
아침: 오뚜기 제육덮밥 컵밥 + 닭가슴살 1개 + 계란 3개
약:쏜리서치 기초비타민 1정, 쏜리서치 칼슘 마그네슘 1정, 스포츠 리서치 오메가3 1정, 젠와이즈 조인트 서포트 1정
점심: 편의점 도시락 1개 + 닭가슴살 1개
약: 젠와이즈 조인트 서포트 1정
저녁: (우유+단백질 보충제) + 닭가슴살 1개
약: 젠와이즈 조인트 서포트 1정, 쏜리서치 기초비타민 1정, 쏜리서치 칼슘 마그네슘 1정
현재 키는 174cm, 몸무게 88kg(골격근량:43kg, bmi 지수:18%)입니다.
질병 내역: 2021년 1월에 요로결석 + 발목이 안 좋음
가장 염려되는 부분은 지금 섭취하는 약 중에서 신장 기능을 약화시키거나 두통 이러한 부분과 관련된 부작용입니다. 의학적 지식이 부족해서 여러 조언 부탁드립니다. 지금은 식사를 이렇게 진행하지 않으나 최근 몸무게 감소를 결심하여 이렇게 먹을 예정입니다.
답변
Re : 식단과 약 복용 관련하여 조언이 필요합니다. 신장 기능과 부작용에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
식단
귀하의 키와 몸무게, 골격근량, BMI 지수를 고려하면, 현재 체중은 정상 범위에 속합니다. 따라서, 체중 감량을 위해서는 과도한 칼로리 제한보다는, 건강한 식단을 통해 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
귀하의 식단은 단백질이 풍부한 편입니다. 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소이지만, 과도하게 섭취할 경우 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 단백질 섭취량을 하루 1.2~1.6g/kg 정도로 조절하는 것이 좋습니다.
귀하의 식단에는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품이 포함되어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 신장 건강에 중요한 영양소입니다. 따라서, 칼슘과 마그네슘의 섭취를 지속적으로 유지하는 것이 좋습니다.
귀하의 식단에는 섬유질이 풍부한 식품이 부족한 편입니다. 섬유질은 소화기 건강에 좋을 뿐만 아니라, 신장 건강에도 도움이 됩니다. 따라서, 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것을 권장합니다.
약 복용
귀하께서 복용하고 있는 약 중에서 신장 기능을 약화시킬 수 있는 약은 젠와이즈 조인트 서포트입니다. 젠와이즈 조인트 서포트에는 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 등이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 젠와이즈 조인트 서포트를 복용하실 때는 신장 기능에 대한 주의가 필요합니다.
귀하께서 복용하고 있는 약 중에서 두통을 유발할 수 있는 약은 쏜리서치 기초비타민입니다. 쏜리서치 기초비타민에는 비타민 B6가 함유되어 있는데, 비타민 B6는 과다 섭취할 경우 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 쏜리서치 기초비타민을 복용하실 때는 권장량을 준수하는 것이 좋습니다.
귀하의 경우, 요로결석의 병력을 가지고 계십니다. 따라서, 신장 건강에 대한 주의가 필요합니다. 식단과 약 복용을 통해 신장 건강을 관리하시는 것이 좋습니다.
물론, 이러한 조언은 일반적인 내용이며, 귀하의 구체적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 전문가의 진료를 받아보는 것이 가장 좋습니다.
식단
귀하의 키와 몸무게, 골격근량, BMI 지수를 고려하면, 현재 체중은 정상 범위에 속합니다. 따라서, 체중 감량을 위해서는 과도한 칼로리 제한보다는, 건강한 식단을 통해 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
귀하의 식단은 단백질이 풍부한 편입니다. 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소이지만, 과도하게 섭취할 경우 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 단백질 섭취량을 하루 1.2~1.6g/kg 정도로 조절하는 것이 좋습니다.
귀하의 식단에는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품이 포함되어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 신장 건강에 중요한 영양소입니다. 따라서, 칼슘과 마그네슘의 섭취를 지속적으로 유지하는 것이 좋습니다.
귀하의 식단에는 섬유질이 풍부한 식품이 부족한 편입니다. 섬유질은 소화기 건강에 좋을 뿐만 아니라, 신장 건강에도 도움이 됩니다. 따라서, 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것을 권장합니다.
약 복용
귀하께서 복용하고 있는 약 중에서 신장 기능을 약화시킬 수 있는 약은 젠와이즈 조인트 서포트입니다. 젠와이즈 조인트 서포트에는 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 등이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 젠와이즈 조인트 서포트를 복용하실 때는 신장 기능에 대한 주의가 필요합니다.
귀하께서 복용하고 있는 약 중에서 두통을 유발할 수 있는 약은 쏜리서치 기초비타민입니다. 쏜리서치 기초비타민에는 비타민 B6가 함유되어 있는데, 비타민 B6는 과다 섭취할 경우 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 쏜리서치 기초비타민을 복용하실 때는 권장량을 준수하는 것이 좋습니다.
귀하의 경우, 요로결석의 병력을 가지고 계십니다. 따라서, 신장 건강에 대한 주의가 필요합니다. 식단과 약 복용을 통해 신장 건강을 관리하시는 것이 좋습니다.
물론, 이러한 조언은 일반적인 내용이며, 귀하의 구체적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 전문가의 진료를 받아보는 것이 가장 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.