안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

허벅지의 앞 부분이 당기시는지 아니면 뒷부분이 당기시는지요? 아무런 이유가 없이 근육이 당기지는 않기 때문에 평상시에 무릎을 구부리고 있는 동작을 지속적으로 실시하여 근육이 수축이 일어나기 때문인 것으로 사료됩니다.

평상시에 허벅지 앞쪽 스트레칭을 실시해주시기를 권장합니다.

각 동작은 20초 유지하시고, 5세트 반복하세요. 매일 실시하시며 숨을 참지 마시기 바랍니다.
- 옆으로 누워서 윗 무릎을 굽혀 발목을 뒤로 잡아당기기
- 옆으로 누워서 무릎을 옆으로 당기기
- 서서 한 발로 중심잡고 한 발 뒤로 당기기
- 앉아서 다리 펴고 허리 숙이기
- 벽 잡고 종아리 늘리기

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.