우선 왜 복부비만이 왔는지 그 원인부터 찾아야 합니다. 복부비만은 다음과 같은 경우에 잘 옵니다.
신체 활동량 부족,지나친 음주,무리한 살빼기와 체중증가가 자주 반복되는 경우,식사를 잘 거르고 한번 먹을 때 폭식, 과식하는 식습관 흡연(지방 분포를 가운데로 모이게 합니다) 타고난 체질(유전적 요인)적 요인 이런 위험요인을 가능한 없애도록 노력해야 복부비만을 근본적으로 해결할 수 있습니다. 이 가운데 가장 중요한 것이 신체 활동량을 늘이는 것입니다. 뱃속에 있는 지방은 운동으로 연소되어 없어질 준비를 하고 있습니다. 따라서 다른 부위의 피하지방보다 운동으로 인한 효과가 아주 두드러집니다. 운동은 낮은 강도로 오랜 시간 지속할 수 있는 유산소 운동(빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기 등)이 특히 효과적입니다.