복부팽만은 어떤 질환의 조짐으로도 나타날 수 있지만, 건강한 사람에게도 흔히 나타날 수 있는 증상입니다.

정상인에게 복부팽만을 일으킬 수 있는 원인으로는 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 식사, 소화가 힘든 음식의 섭취 등으로 다양합니다.

우선 생활에서 문제의 해결책을 찾는 게 좋을 것입니다. 어렵더라도 규칙적인 운동 시간을 갖도록 노력해야 할 것입니다. 현대인의 운동 부족은 소화 기능을 떨어뜨리는 아주 중요한 요인이 되고 있습니다. 또한, 평소 먹는 음식물 중에 특별히 증상을 악화시키는 음식이 있으면 그런 종류의 음식을 피하는 것도 좋은 방법일 것입니다. 특히 섬유질이 지나치게 많거나, 동물성 지방이 많은 음식, 밀가루 음식이 그럴 가능성이 큽니다.

참고로 이런 증상을 가진 사람은 소화제를 습관적으로 먹는 경우가 많은데, 당장은 도움될 지 몰라도 소화 기능을 도리어 약하게 만드는 원인이 되므로 주의해야 합니다.