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운동상담

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하이닥 스코어: 6 상세정보 1시간전
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키 157.5에 몸무게 71키로 입니다^^2년반전에 ...

키 157.5에 몸무게 71키로 입니다^^ 2년반전에 81에서 68키로로 뺐습니다 그뒤로는 몸무게가 2년반째 빠지지가않구 정체기가 너무길어다이어트 보조식품도 먹어 봤구 운동도 4개월전부터 필라테스를 하고 있습니다 근뎌 오히려 체중이 늘어버렸습니다 먹는것도 늘지않고 오히려 일주일에 저녁을 3~4번은 안먹는데도 체중은 줄지 않고 늘었습니다 몸무게를 줄이는 방법 ...

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하이닥 스코어: 6 상세정보 1시간전
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22세 신장 183체중 86특징 - 자전거를 ...

22세 신장 183 체중 86 특징 - 자전거를 오래타 하체근육이 각질정도로 많이 발달되어있다.(근육량도 많지만 살이 쪄서 하체모양이 별로다) 상체는 운동을 따로 하지 않아서 근력이 거의없다. 그래도 어깨, 팔 등은 운동을 아예 안한것에 비해서는 괜찮은 것 같다. 체중감소를 목적으로 하루 기준 1500kcal 정도씩 섭취하고 있고, 실내자전거를 통해 200 ...

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하이닥 스코어: 83 상세정보 1시간전
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안녕하세요 23살 대학생입니다신체정보는 남성.60kg ...

안녕하세요 23살 대학생입니다 신체정보는 남성.60kg.174cm입니다.. 고민이 제가 마른체형이라 살을 찌우고 체형도 키우고 싶습니다 물론 운동도 하고 있습니다. 운동은 뛰는걸 좋아해서 운동장 살살 뛰거나 방에서 푸시업이랑 스쿼트 위주로합니다. 많이는 안하고요 ㅎㅎ 문제는 먹는건데 제가 자취를해서 균형잡힌 식사를 잘 못하는 편입니다.. 그래서 질문 드립니 ...

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하이닥 스코어: 6 상세정보 1시간전
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요즘 학교 시험기간이라서 늦게까지 공부하고 자는데 잠이 ...

요즘 학교 시험기간이라서 늦게까지 공부하고 자는데 잠이와서 커피를 많이 마시거든요 다음날 집중력 괜찮나요? 잠을 늦게 자면 다음날 집중-이 잘 안될까요??? 그리고 새벽에 커피말고 잠깨는 운동이나 자세나 방법 좀 알려주세요~~~~~~

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김재호 [전문의] 서울에스재활의학과의원
하이닥 스코어: 4 상세정보 2시간전
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허리를 삐끗한지 3일째인데요. 20대 후반 남자예요. ...

허리를 삐끗한지 3일째인데요. 20대 후반 남자예요. 그냥 무거운 가방을 매다가 삐끗햇는데 처음에는 그냥 담이 걸린줄 알고 조금 만져주고 찜질하고 햇는데 3일이지낫는데 지금은 왼쪽 다리가 조금 저려요 이게 허리로 인한거..같은데,, 삐끗 하는걸로도 디스크가 올수 있나요? 저같은 경우는 퇴행성질환이 아니라 사고로 인한거니까 금방 회복이 되겟죠?허리근육 강화를 ...

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