25살/여자/160cm/50kg히비스커스가 여자와 다이어트에 좋다고하여 히비스커스 분말을 차가운 물에 타서 마시는 중인데요. 히비스커스 자체가 성분이 차다고 알고있는데 마시면 몸에 열이 오르네요. 바로 나타나지도 않고 오래 지속되진 않는데 저랑 안 맞는 건가요? 맛은 취향인데 흐음..

제가 한달 동안 다이어트를 했습니다좋은 음식들을 골라서 맛있게 조리해 먹었고운동은 스피닝 50분을 했습니다그리고 다이어트 전 인바디 결과와 한 달 후의 인바디 결과를 비교했는데조금 충격적인 결과를 받았습니다전체적으로 몸무게는 0.9kg가량 빠졌지만체지방량은 조금 늘고 근육량은 조금 빠진겁니다..그래서 그 동안 썻던 식단일기를 다시 찾아 봤습니다저는 좋은 음식들을 골라 먹었지 ...

안녕하세요.다이어트를 위해 식사 조절을 하려합니다.보통 점심 일반식, 저녁 다이어트식을 하던데혹시 점심을 닭가슴살+야채, 저녁은 일반식의 방법을 해도 괜찮을까요?운동은 저녁식사 후 소화가 어느정도 된 후 하고 있습니다.

데드리프트를 하다가 허리를 다쳐서 거동이 조금 불편합니다. 그런데 친구들과 2달뒤까지 다이어트를 하기로 약속 한게 잇어서 체중 감량을 하고 싶어요.통증을 갖고 있는 상태에서 워킹을 해도 되는지?아님 식이조절과 함께 이두 운동을 해도 운동이 될까요

23살, 163cm, 62.4kg입니다.다이어트 중인데 적절한 식사량을 모르겠습니다.요즘 보통 아침에 단호박50g, 매일두유 한 팩, 토마토 100g정도, 샐러리나 청경채, 케일등 갈아서 먹고 점심에는 콩,잡곡이 들어간 밥 100g과 열무김치 삶은 닭가슴살 100g과 쌈채소와 곁들여 먹고 저녁에는 닭가슴살샐러드랑 토마토를 먹거나 두유를 시간 간격을 두고 한팩씩 총 두팩 섭취 ...