다이어트 중인데, 오이, 당근, 방울 토마토 번갈아 가면서 간식으로 먹고 있어요. 이제 좀 지겨운데, 다른거 뭐 없을까요?

거의 안빠지고 운동을 꼬박꼬박 하는편인데 한번 빠지면 이틀, 삼일씩 빠지면서 그때 집중적으로 음식을 많이 섭취합니다. 버릇아닌 버릇이 되어버렸는데..건강에 안좋은 습관인가요?어떻게 하면 좋을까요?키 173, 몸무게 78, 허리둘레 30 입니다. 체지방은15프로 정도로 나오는데 복부가 좀 심한편입니다.

체중조절을 처음 합니다. 조언 부탁드립니다.

48세 44키로 40.1%주부입니다 집에서는 나름 조금씩 먹고 운동도 하는데 회식이나 술자리 가게 되면 모든게 무너집니다친정에 가면 다 먹었다고 일어날 수 있지만,시댁 식구들과 함께하는 자리에요 불편하거나,거절 못해서 못일어나는 자린 아니지만,워낙 사람들을 좋아하고,남자들이 음식을 해주는데ᆢ잘먹는거를 좋아해요 즐겁게 맛있게먹고 많이 먹어라 스타일ᆢ일주일에 한 번씩 모여서 먹 ...

키165에56키로57키로 왔다갔다하는데 다이어트를해야할까요?알레르기천식을 앓고있어서 대하병원에 정기적으로 다니고있어요