17살 남자 학생인데 팔운동 10kg는 쫌 가볍고 15kg는 너무 무거워서 자세가 잘안잡히는데 어떻게 운동할까요 ??

운동부족이구요 기초체력도 거의 0입니다.그리고 운동량이 0에 움직임이 없어서 모르는새 살이 너무 붙어버렸어요.. 몸무게가 엄청나게 늘어난건 아닌데 몸이무겁고 몸 전체적으로 살이붙어서 셀룰라이트도 엄청 생기고 몸이 살짝 두꺼워졌습니다.걷기와 줄넘기로 살을 빼보려고 며칠 해보니 종아리와 허벅지가 너~~무 정말 너무아파서 발바닥도요..종아리가 진짜 터질꺼 같아요ㅠㅠ 오늘은 줄넘기 ...

제가중2인데 기숙사생활을하는데 살빼는방법뭐가있을까요??폰도압수에요 종아리살이 텄어요....다이어트젤리 효과있나요?중2가먹어도돼요?

다이어트중입니다.현재 5kg 감량했고요다이어트 할때영영가 높고 칼로리 적은 음식들을 알고싶네요.요요없는 다이어트도 알고싶고요

22살,여자,167cm,86kg 살을 빼야하는데 어떻게 빼는게 좋을까요 두번의 다이어트로 64kg로 까지 뺐었는데 그 후로 살이 예전보다 빠지지않고 그때와 같은 열정이 줄어서 많이 걱정이 됩니다 제 건강을 위해서는 살을 빼야하는ㄷ니ㅣ