나이는 25 남자이구요.키는 172에 몸무게가 70키로 나가는데 살을 좀 빼고 싶어요 밤에 헬스를 한시간정도 하는데 먹는거 때문인지 쉽게 안빠지네요 식단을 어떻게 해야할지 모르겟어요ㅜㅜ 좀 알려주세요

단백질 제품 장기간 복용시 문제가 되나요??

기초대사량을 높이려면 식단과 운동을 어떻게 해야하나요?

살을 잘뺄수있는 방법 식이조절방법과 유산소운동 근력운동좀알려주세요

23세 173cm 75kg 입니다. 원래 80kg이었다가 먹는걸 줄이고 한달동안 줄넘기와 걷기를 하면서 5kg 감량했는데요. 헬스를 하며 무산소운동도 병행하려합니다. 식단조절도 해야될것같아서 고단백 식단을 짜려는데 하루에 섭취해야될 단백질이 몇g정도될까요? 몸무게만큼 먹으면 된다는 얘기가 있던데 맞나용?