질환·치료
Q. 학생인데 공부에 집중하기 위해 매일 2~3잔씩 커피를 마십니다. 그런데 속이 쓰리고 취침시간에도 지장이 생겨 며칠 동안 커피를 마시지 않았더니, 온종일 머리가 아프고 멍한 느낌과 함께 피로가 풀리지 않았습니다. 커피를 자주 많이 마시는 것이 건강에 문제가 되는지 알고 싶습니다.
A. 카페인은 뇌 신경의 말단에 존재하는 화학물질인 아데노신(신경세포 간의 정보를 전달하는 신경전달물질을 방출하지 못하도록 작용)의 작용을 억제시켜 신경세포가 더욱 흥분되도록 합니다.
커피
커피에 들어있는 카페인 성분은 중추신경 흥분 작용을 하고 있는데, 이는 일종의 각성제 역할을 하고 있습니다.
아직 성장기에 있는 청소년이라면 이러한 약물에 더 민감하게 반응해서 카페인의 약효가 더 강하게 나타나고 있다고 할 수 있습니다. 또한, 낮에 커피를 복용하면 우리 몸은 약효가 떨어진 밤이 되면 낮에 무리한 만큼 더 많은 휴식을 필요로 하게 됩니다.
그러므로 커피에 의존하기보다는 적절한 식사와 규칙적인 운동으로 몸의 바이오리듬을 조정해 나가는 것이 더 좋을 것 같습니다.
커피를 과도하게 마시게 되면 위장 장애가 발생할 수 있고, 지나친 각성으로 수면 장애 등이 생길 수 있습니다. 또한, 습관성도 생길 수 있으므로 과도한 카페인 섭취는 되도록 피하시는 게 좋습니다.
<도움말 = 하이닥 외과 상담의 이규진>
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