18세 여자 허리디스크가 있고 1년전쯤 발목이 부러져서 아직까지 무리하면 굉장히 아픈상황인데 허리와 발에 무리가 가지않게 운동하고 싶어요 좋은운동좀 추천해주세요

얼마전 상세불명의 엉칭통증으로 심하게 앓았습니다.경직성척추염을 의심했지만 다행히 피검사 결과는 아닌걸로 나왔습니다. 근데 최근에 엉덩이쪽에 신경을 써서 그런지 앉아있으면 엉덩이가 아픕니다 아프다니보다는 좀 많이 불편합니다. 안쪽보다는 약간 살갗쪽이라고 해야 할까요 이런 증상인데 어디를 가봐야 할까요? 아 ~ 참고로 엉치통증으로 치료를 받았던 곳은 정형외과였습니다.

교통사고후 만성통증으로평생 울트라셋정서방정 리리카캡슐 항우울제 등등5년째먹고있는데 현재 맥박도 평상시 90-100 이고혈압도 155- 90그이상일때도 잇고 혈압약을 먹어도 잘안잡히고이거 어떻해야되나요?대학병원에서 혈압 높은거각종검사해봐도딱히 원인은 못찾네요대학병원의사나 현재 혈압약을 타는의사도 어쨋든 혈압높은건 심장에안좋다고하는데..이거 제가 먹는약이나 통증때문인 거일수도잇 ...

엉덩이 주위가 너무 아파요ᆢ 누르면 죽을꺼 같이 아프고 많이 걸으면 다리가 살짝 댕기는 현상도 가끔 있어요

오른쪽다리 허벅지 안쪽이 아파요.사진에 표시된곳이요.뒤쪽으로는 안아프고요. 안쪽으로 아픈데아픈느낌이 뭐랄까 힘줄이나 혈관이나 근육쪽에쥐가난느낌? 두꺼운칼로 베는 느낌?이런 느낌이에요.어쩔때 제일 아프냐면 일어서있을때 발 올릴때요.바지갈아입거나 벗으려면 발올리잖아요.그때 너무아파서 발을 못올리고 그냥 바지를 발밑으로 내려서벗고있어요ㅠ찌릿찌릿이나 저린느낌은 아니구요.인터넷 찾아 ...