공기중의 수분이 극도로 부족하게 되는 겨울철은 건조피부를 가진 분들이 더욱 목말라 하는 시기이기도 합니다. 건조하고 푸석한 겨울철 피부에 수분을 공급하는 방법은 무엇이 있을까요? 연예인 같은 물광피부로 어떻게 가꿀지 문의하시는 분들이 많으신데요. 윤기나고 촉촉한 물광피부를 가꾸는 방법을 피부과전문의의 입장에서 치료 이외의 홈케어 법을 알려드리겠습니다.
유달리 건조하고 당기는 수분부족 환절기피부
가을철은 건조해지는 기후, 실외 온도의 저하로 인해 신체 리듬의 변화에 적응하는 시간으로 자극에 예민한 피부는 쉽게 건조함을 느끼게 되며, 잔주름, 탄력 저하 등을 보다 뚜렷하게 느낄 수 있는 시기입니다. 특히 여름철 동안 자외선 노출을 자주 강하게 받았거나, 자외선 차단제 도포에 소홀했다면 이러한 가을철 환절기의 변화를 더욱 체감하게 됩니다.
콜라
이외에도 기미, 잡티, 주근깨 등의 색소 병변이 서서히 눈에 띄면서, 모공의 각질 배출이 정상적으로 되지 않아 오돌토돌하게 피지가 올라오기도 하고, 알레르기가 악화되는 등 각종 피부 트러블로 많은 분들이 피부과에 방문하게 되는 시점이기도 합니다.
환절기피부관리시 특별히 주의가 필요한 세안 습관
과도한 클렌징이나 필링제 사용은 오히려 거칠어진 피부결과 홍조 및 피지 분비의 악화 요인이 될 수 있으므로 주의가 필요하며, 스크럽제 사용시 저자극성 제품을 이용하여 주 1회 가량 가볍게 사용하며 동시에 충분한 보습제 도포를 합니다. 얼굴에 각질이 일어나거나 푸석푸석하게 느껴질 때각질제거제 또는 필링제를 이용하게 되면 필요 이상으로 무리하여 피부층을 벗겨내, 증상도 악화되고 피부가 예민해지고 붉어지는 경우가 많기 때문입니다.
세안시에는 저자극성 클렌저로 세정 후 바로 충분한 양의 순한 보습제를 도포하거나, 수분팩을 꾸준히 하는 것이 좋으며, 비타민 C나 E 등 항산화제가 함유된 화장품을 도포하는 것도 재생에 도움이 됩니다.
환절기에 섭취하면 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 되는 음식
건조한 피부를 수분으로 꽉 채워주기 위해서는 물을 자주 마시며 신선한 제철 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 히알루로산이 함유된 대표적 식품으로는 연어가 잘 알려져 있으며, 비타민-미네랄이 풍부한 다양한 종류의 버섯, 피부의 천연 보습 성분인 히알루론산이 함유된 토란과 함께 피부를 건강하고 탄력있게 하는 다양한 제철 채소와 과일들을 적극적으로 섭취하도록 합니다.
또한 알레르기, 여드름 등 각종 피부 트러블과 관련된 인스턴트 - 패스트 푸드나 건조함을 악화시키고 탈수를 조장할 수 있는 고염분 섭취나 커피나 카페인 함유 음료 등의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
<글 = 벧엘피부과 조은아 원장 (피부과 전문의)>
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