질환·치료
Q. 요즘 고등학교에 올라와서 잠들기가 너무 힘듭니다. 몸이 한계에 도달해야 잠이 들고, 누우면 공부에 대한 압박감에 시달리며, 잘 때도 머릿속에서 외우기를 합니다. 조용한 음악도 틀어봤지만 소용없고 너무 힘듭니다.
A. 사람이 살아가면서 잠을 못 자는 고통만큼 힘든 것이 없을지 모릅니다. 당장 내일 해야 할 일이 있다고 한다면 그 고통은 더 하겠지요. 다가가면 도망가는 것처럼 잠을 자려고 노력하면 할수록 좌절과 고통이 더욱 커져서 하루하루 힘든 날을 보내고 있는 듯합니다.
도서관 책상에 누워 있는 여학생
특히 고등학교 올라가 여러 가지 환경변화와 학업에 대한 부담감이 큰 스트레스로 작용한 것 같습니다. 우선적으로 우울, 불안을 포함한 정신장애, 기타 의학적 상태에 의해 불면이 유발되었는지 평가해 보는 것이 필요하며 그 원인 되는 부분을 치료해야 합니다.
‘공부에 대한 압박감에 시달리고 잘 때도 머릿속에서 외우기를 합니다’는 대목에서 볼 수 있듯이 아마도 불안증에 의해 잠을 이루기 어려워 보입니다.
이는 혼자의 힘으로는 어려움이 있습니다. 마음의 부담감을 내려놓을 수 있는 정신과적 심리상담이 필요할 것으로 보입니다. 심리치료, 인지치료, 약물치료 등 다양한 방법이 있으니 전문가의 도움을 받아 보는 것을 권해드립니다.
불면증은 많은 사람들이 살아가면서 한 번쯤은 경험해 보았을 흔한 증상 중에 하나입니다. 감기가 걸려도 약을 먹듯 진단과 치료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
<도움말 = 하이닥 정신건강의학과 상담의 박병양>
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