| 가을철, 골프·등산 즐길 때 '허리 건강' 주의해야| 허리통증 나타나면 휴식, 찜질 등 대처 필요...지속 시 방치 말아야| 박희설 원장 "추운 겨울 허리통증 발생 위험↑...준비 운동 철저히 해야"[내레이션 : 황수경 아나운서]바깥활동하기 참 좋은 계절이죠? 높은 가을하늘만 보고 있어도 스트레스가 풀리는데요. 이 맘 때 가장 인기 있는 취미 활동 중에 하나가 등산 그리고 골프입니다. 중장년층을 비롯해서 최근에는 젊은층에서도 즐기는 분들이 많은데요.한 가지 주의할 점은 부상입니다. 실제로, 골프를 치고 나서 허리통증을 겪는 일들
| 가을철, 골프·등산 즐길 때 '허리 건강' 주의해야| 허리 통증 나타나면 1~2일 냉찜질하며 휴식 취해야| 박희설 원장 "허리 부상 줄이려면...야외활동 전 '준비 운동' 필수"선선한 바람, 형형색색의 단풍, 그리고 맑고 청명한 하늘까지. 가을은 단연코 야외활동하기 가장 좋은 계절 중 하나다. 실제로 최근 나들이, 캠핑, 스포츠 등 야외에서 다양한 방식으로 가을을 즐기는 이들을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 특히 중∙장년층의 경우 ‘등산과 골프’를 즐기는 이들이 많다.등산과 골프는 오랜 기간 중∙장년층의 사랑을 받아온 스포츠이지만,
무릎과 관련해서 대표적으로 알려진 질병은 '관절염'이다. 관절염은 노년층의 상징과도 같은 병으로 알려져 있어 무릎 통증은 노년 층에만 발생한다고 생각한다. 그러나 무릎 통증은 노년층만의 것이 아니다. 젊은 층에서 주로 발생하는 무릎 질환도 있다. 하이닥 전문가들에게 나이마다 다른 무릎 통증의 원인에 대해 물었다.Q. 오래 앉아 있거나 조금 걷다 보면 무릎이 많이 붓습니다. 어떤 원인이 있어서 이러는 걸까요?일반적으로 무릎이 붓는 경우는 삼출액에 의해서 발생하게 되고, 이는 활액낭염에 의해서 발생하게 됩니다. 활액낭염은 관절 내부 구
고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 자세, 목을 쭉 빼고 모니터를 보는 자세, 엎드려 책·스마트폰을 하는 자세. 이들은 모두 현대인들의 단골 자세이자 목에 부담을 가하는 자세들이다. 그리고, 이러한 자세를 지속하면 목 척추뼈의 정상적인 만곡이 무너지면서 흔히 '거북목'이라고 부르는 '거북목증후군'으로 이어진다. 거북목을 예방·관리하기 위해서는 자세 교정이 우선이다. 아울러 전문가들은 운동, 생활습관 개선 등 일상생활 속 노력이 중요하다고 강조한다.Q. ‘거북목’ 탈출하고 싶어요.거북목(Forward head posture syndro