헬시라이프 [1분 Q&A] 웨이트 운동 시 효과 높이려면? 2014.03.04 최유진 의학전문기자

Q. 웨이트 운동 시 카페인 음료를 마시면 칼슘이 빠져나간다고 하는데, 운동을 효과적으로 하기 위한 방법이 있나요? A. 유산소 운동 시 카페인은 혈액 중 순환하는 지방 세포 수를 늘려주어 근육이 먼저 흡수하여 태우기 때문에 기존에 저장된 탄수화물을 아껴서 운동을 더 오래 할 수 있도록 합니다. 근력 운동 중 근육에 축적되어 근육 수축을 둔화시키는 아데노신 성분을 카페인이 중화시켜 근육이 더 강하게 수축 될 수 있고 피로를 늦게 느끼는 것으로 볼 수 있습니다. 또한 카페인 성분이 근육통을 줄여준다는 보고가 있습니다. 칼슘뿐만 아니라

헬시라이프 [1분 Q&A] 허리와 등골이 뻐근하게 아픈 ‘담음요통’ 관리는? 2013.10.28 박상채 강남푸른숲한의원 한의사

Q. 허리통증이 허리와 등골이 뻐근하게 아픈 ‘담음요통’과 비슷하게 나타나는데 어떻게 관리해야 할까요? A. 한의학에서 기(氣)는 생명활동의 근본이 되는 에너지이기 때문에, 기가 충만하고 기의 활동이 원활해야 건강을 유지할 수 있습니다. 인체는 기가 부족해도 병에 걸리지만 기의 순환이 원활하지 않아도 병에 걸리게 되는데, 그 원인 중 하나가 담음(痰飮)입니다. 담음이 정체되면 수분과 혈액이 필요한 곳으로 이동하지 못하고 한 곳에 정체돼 있기 때문에 노폐물이 인체 내에 계속 쌓이게 되는 증상이 생기는데 이렇게 되면 인체 내에 기가

전문가칼럼 암 정복을 위한 시너지 ‘한방 항암치료’ 2013.10.17 박상채 강남푸른숲한의원 한의사

흔히들 3, 4기 암 치료는 정답이 없다고 합니다. 이 말은 지금까지 3대 표준요법 즉 수술, 항암, 방사선 치료가 3, 4기 암에 대한 교과서적인 치료는 고식적 치료였으며 그에 따른 완치율이 낮기 때문에 붙여진 말일 것입니다. 얼마 전 언론 발표에 의하면 3, 4기 암을 진단받았을 경우 10년 후 생존율은 17% 남짓이라고 합니다. 모 한방병원의 옻나무 추출물 제재 한약의 3, 4기 암의 완치율이 30% 정도 된다고 발표한 바 있습니다. 17%와 30%는 분명 3, 4기 암에 대한 치료율에서 의미 있는 차이로 보입니다. 뿐만 아

전문가칼럼 암은 불치병인가? 한의학으로 보는 암 치료와 옻의 효능 2013.09.25 박상채 강남푸른숲한의원 한의사

한의학에서 종양의 형성은 주로 인체의 정기가 부족한 상태에서 과도한 정신적 자극(칠정: 七情)이 과도하거나, 외사(外邪)가 정체하여 기체혈어(氣滯血瘀)하고 담음독취(痰飮獨聚)하므로 서로 엉겨서 맺히고 얽혀서 마침내 종괴가 형성되는 것으로 봅니다. 환경오염, 인스턴트 음식, 음주, 흡연 등 여러 가지 원인으로 인체의 면역력이 떨어진 상태에 과도한 스트레스까지 받는 현대인들에게 암 발생이 점점 늘어가는 것은 어쩌면 당연한 결과입니다. 예로부터 종양 치료에 많은 노력이 있었고, 고문헌에도 관련 내용들이 전해집니다. 특히 동의보감에 따르면