[겨울방학 성장 간식] 건강한 튀김, "시금치오징어튀김" 안녕하세요? 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 우리 아이가 시금치를 싫어한다면 오늘 준비한 요리가 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 아이들이 좋아하는 오징어 튀김에 시금치를 곁들인 시금치오징어튀김을 만들어 보려고 하는데요, 아이들이 싫어하는 음식이 있다면 이렇게 자기가 좋아하는 음식과 함께 먹어보게 만드는 것이 편식을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 만들어볼까요? ◆재료 오징어 150g, 시금치 70g, 빵가루1/2컵, 전분가루 50g, 계란 1개, 소금
영양만점 간편간식, 옥수수콘치즈안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 오늘은 간편하게 즐길 수 있는 옥수수콘치즈를 만들어 보려고 합니다. 레시피는 간단하지만 영양은 풍부해서 간식을 찾는 아이들에게 만들어 주어도 아주 좋은데요,식이섬유가 풍부한 옥수수와 칼슘이 풍부한 치즈가 어우러진 간편간식,그럼 지금부터 만들어 볼까요?◆재료옥수수 200g, 모짜렐라 치즈 1컵, 양파 1/2개, 마요네즈 3큰술, 파슬리 가루 약간, 소금 약간, 후추 약간1. 씻어놓은 옥수수는 체에 밭쳐 물기를 제거한다.2. 양파는 잘게 다진다.3. 옥수수
우리 아이 키 성장에 대해 고시환성장클리닉의원 고시환 원장과 함께 알아봅니다. ▲ 병원마다 키 성장에 대한 치료법이 다르다? 시중에 키에 대한 관심도가 높아지면서 다양한 제품이라든지 운동기구라든지 이런 광고성 정보들이 인터넷 안에서 많이 뜰 것입니다. 키에 대해 정확히 강조하고 싶은 것은 첫 번째, 키는 그 시기가 중요합니다. 두 번째, 전문성이 중요합니다. 세 번째, 투명성이 중요합니다. 저한테 와서 받은 처방이 B 병원이나 C 병원, 미국, 유럽, 어디를 가든지 '아! 이래서 이 처방이 나왔구나.'라고 인식이 돼야 하는 것이지
Q. 키 때문에 스트레스받는 중2 여학생입니다. 현재 키는 153cm인데, 또래 친구들과 있으면 작은 편에 속해서 주눅이 들기도 하고 키 큰 친구들이 부럽기도 합니다. 얼마 전 월경을 일찍 시작한 편이라 더이상 키가 자라지 않을까 걱정되어 성장판 검사를 받았는데, 검사결과 성장판이 거의 다 닫혔다고 했습니다. 성장판이 닫히면 키가 클 수 없는 건가요? 키 크는데 도움되는 습관을 알려주세요. A. 성장에서 성장판은 절대적 조건입니다. 여학생은 평균적으로 초경 전후 1~2년간 급성장기를 보이고 성장완료기에 들어서게 되는데, 성장완료기
Q. 중학교 2학년인 남학생입니다. 키가 168cm인데 몸무게가 80kg입니다. 복부에도 살이 많고 하체에도 살이 많은 편입니다. 키가 큰 친구들이 부럽고, 살도 빼고 싶은데 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 키 성장에 도움되는 운동은 무엇이며 부모님께서 작으면 저도 그만큼밖에 자라지 못하는 건지 궁금합니다. A. 키보다 체중이 다소 과한 발달을 보이고 있습니다. 체중 자체의 문제보다 체중이 과하게 되는 원인, 즉 본인이 식습관이나 영양 상태, 운동, 생활 패턴 등을 점검해 개선이 필요합니다. 키는 부모님의 유전적 조건에 본인의
천고마비의 계절, 성장기 아이들이 잘 성장하기 위해서 먹으면 좋은 음식 14가지를 고시환 소아청소년과 전문의의 도움말로 소개한다. ◆ 성장기 아이들이 먹으면 좋은 음식 13가지 1. 우유 우유는 성장기에 있는 아이들한테 아주 좋은 영양원입니다. 우유 안에 있는 양질의 단백이나 칼슘 등이 성장기 아이들의 뼈와 근육을 만드는데 큰 도움을 줍니다. 하지만 좋은 영양원이라고 해서 절대적인 영양원은 아닙니다. 아이에게 우유를 강요하는 것은 오히려 해가 될 수가 있고 또 알레르기를 일으키는 원인 중에 가장 흔한 것 중 하나가 우유입니다. 우
중독성이 있으면서도 먹고 나면 괜히 후회스러운 맛. 아마 단맛이 그런 맛이 아닐까 싶다. 단맛의 대표는 역시 설탕! 저열량 감미료들도 이 설탕을 기준으로 단맛의 정도를 표하고 있다. 이 버리기 힘든 단맛은 특히 당뇨인들의 가장 큰 적, 단맛을 내면서도 열량이 낮은 저열량 감미료들에 대한 당뇨인들의 관심이 큰 것도 바로 이 때문일 것이다. 저열량 감미료에 대해서는 그 동안 이런저런 이야기들이 참 많이 있었고 유무해 논란도 진행중인 상태. 지금까지 무해함이 이론적으로, 공시적으로 확인되고 공표된 몇 가지 저열량 감미료를 소개한다. ◆
초등학교를 입학한 아이의 부모에게 웃으며 말했다. “이제 아이나 엄마, 아빠에게 좋은 시절은 다 갔네요.” 초등학교 저학년이야 좀 덜하겠지만, 3-4학년만 올라가도 학업에 대한 중압감을 보이고, 5-6학년이면 이미 반중학생으로서 생활을 하게 된다. 이미 초등학교부터 잠재적 수험생 생활을 하게 되는 아이들과 부모들을 힘들게 하는 것 중 하나가 주의력결핍이나 과잉행동장애, 학습장애가 될 것이다. 이런 장애들, 좋게 보면 활동적인 모습들이 학년이 올라갈수록 수업에 지장을 준다하여 지적 받는 횟수가 늘어나고, 학업수행에 지장을 주게 된다